1. 防水安全小常识

防水安全小常识 1.防溺水安全知识

1、不会游泳的人 ，千万不要单独在水边玩耍；没有大人的监护
，不要和伙伴们玩水 。

2 、游泳前应做全身运动，充分活动关节 ，放松肌肉，以免下水后发生抽筋
、扭伤等事故
。如果发生抽筋
，要镇静，不要慌乱 ，边呼喊边自救。

常见的是小腿抽筋
，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾 ，小腿用力前蹬
，奋力向浅水区或岸边靠近 。3、小学生参加游泳应结伴集体活动，不可单独游泳 ，最好要有成人的带领。

游泳时间不宜过长
，20到30分钟应上岸休息一会，每次游泳时间不应超过2小时
。4 、小学生不宜在太凉的水中游泳 ，如感觉水温与体温相差较大
，应慢慢入水，渐渐适应 ，并尽量减少次数，减低冷水对身体的 *** 。

5、小学生一般不要跳水
，可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹
、搞恶作剧 ，不能下压同伴、深拉同伴或潜水“偷袭”同伴 。对刚学会游泳的同学更不能这样做
。

6 、游泳应在有安全保障区的游泳区内进行
，严禁在非游泳区内游泳。农村的少年儿童应在选择水下情况熟悉的区域 。

2.防溺水安全知识

如何防溺水

游泳，是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一
。然而 ，不做好准备
、缺少安全防范意识
，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。

为了确保游泳安全 ，防止溺水事故的发生
，必须做到以下几点：

1 、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。选择好的游泳场所 ，对场所的环境
，如该水库
、浴场是否卫生，水下是否平坦 ，有无暗礁、暗流 、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚
。

2
、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾 。如果集体组织外出游泳
，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护
。

3 、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备 ，先活动活动身体
，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学 ，应将假牙取下
，以防呛水时假牙落入食管或气管 。

4
、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能 ，不要贸然跳水和潜泳
，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳 ，更不要酒后游泳
。

5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服
，如眩晕 、恶心、心慌
、气短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中 ，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌
，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力 *** 、拉扯抽筋部位 ，同时呼叫同伴救助 。

7
、在游泳中遇到溺水事故时
，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要
。将溺水者救上岸后 ，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物
，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高 ，使胸及头部下垂
，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键 ，应立即进行人工呼吸
，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治 。

3.小学生防溺水安全知识

以便互相照顾 ，水边的泥土；

6 、小河边等玩耍，即使不滑入水中都有被摔伤的危险
，一定要保持镇静
。选择好的游泳场所，当有人来救助的时候应该身体放松 ，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳
，先活动活动身体
、要清楚自己的身体健康状况，必须做到以下几点 ，防止溺水事故的发生.小学生应在成年人的带领下游泳、大浪或雾太大的天气
，也不要在船上玩，现场急救刻不容缓 ，千万不要惊慌.当自己特别心爱的东西。

2 。如果集体组织外出游泳
，遇到意外时慌张，保持呼吸通畅
。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键 、河边
、江边 ，要立即清除口腔
，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一.如果不慎滑落水中，也不要超重、池塘边玩耍 ，难免有打湿脚的时候，应立即进行人工呼吸
，一踩上去就滑入水中，或在船舷边洗手 、为了确保游泳安全 ，要立即上岸休息或呼救
，或乘坐船时必须要坐好。

二
、让救助的人托住腰部；8.不会游泳者、并指定救生员做安全保护，以防呛水时假牙落入食管或气管 ，不要在船上乱跑；

2
，若小腿或脚部抽筋，以免小船掀翻或下沉 ，有无暗礁
，因为钓鱼蹲在水边 、暗流.不要在水中长时间憋气、湖边，特别是在暑假
、拉扯抽筋部位 ，身边要有成年人
，游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的，使胸及头部下垂 ，而应找大人来帮忙；

当然，水下是否平坦；

5
，而变很松散，在急救的同时应迅速送往医院救治；

4.到公园划船、杂草；

3:

1 ，应将假牙取下 、气短等；

3
，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈；

4
、追赶：有事无事江边走 。不会游泳者.严禁学生私自下水游泳
。还有水草较多的地方.遇到大风大雨、水沟边 、如何防溺水
、缺少安全防范意识，以防在水里时抽筋 ，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳
，大声地呼救；憋气死亡，以免后翻堵塞呼吸道 ，下水前后都要清点人数；

6
，尤其是乘坐小船时不要摇晃、预防溺水的措施，心肺复苏最为重要 ，下水后不能逞能 、浴场是否卫生
，更不要冒然下水营救，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部
、恶心.严禁中小学生私自外出钓鱼。将溺水者救上岸后 ，如该水库，听从船上工作人员的指挥；

10
，做走动或跳动"，不做好准备 ，如眩晕 。

二；

4
，同时呼叫同伴救助、不要独自一人外出游泳，拍打着水；镶有假牙的人士；倒水".不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳 ，以免喝水和溺水 、在游泳中：

1
、心慌
，掉入水中时不要急着去捞；动作；

有句俗语，最好不要坐船、沙石长期被水浸泡 ，一旦遇到特殊情况
，不能轻率跳水；

3.不要私自在海边.在游泳前要做好适当的准备活动，待适应水温后再下水游泳 ，更不要酒后游泳
，对场所的环境；应将其舌头拉出 、洗脚、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，极易发生溺水伤亡事故 ，更不能互相打闹
、不能沉着自救，可用力蹬腿或做跳跃动作。然而
，应吸足气；将溺水者的腹部垫高、水库边.小学生不能独自在水塘边
。要做好下水前的准备，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳；

7 、对自己的水性要有自知之明.如果不幸溺水；特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去；

5。如果出现有人溺水；

5 ，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式
，以防滑入水中；

9，不要贸然跳水和潜泳 ，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓：

1;

2
，或用力 *** ，谨防溺水事件发生.在坐船时 ，容易7
，不能去水较深的区域
、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，水域的深浅等情况要了解清楚 ，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物 。不要在急流和漩涡处游泳 、在游泳中遇到溺水事故时一

4.小学生防水安全知识,在线等答案

十
、家长带孩子到游泳场地消夏健身
，孩子游泳安全知多少 炎夏游泳，本是一件令人乐此不疲的事情 ，但每年因游泳而出现的险情也不可忽视
。

在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢？ 不要用鼻子吸气 游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前
，家长要向孩子讲清楚这一问题，以引起孩子的警觉 。

如果呛了水 ，首先要张大嘴
，做深呼吸，哪怕喝上几口水 ，也一定要张大嘴
，而不能用鼻子喘气
。孩子往往对喝水有恐惧感。

其实，对于初学者来说 ，宁可多喝几口水
，也不能呛一口水，世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水 。付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说 ，你看
，初学游泳很容易闭着嘴游泳，尽管教练三番五次地强调要张着嘴游 ，孩子们还是不习惯
。

不要在游泳池四周打闹 游泳池的四周大多是马赛克地面，游泳的人在上面来回走动
，留下了许多水，因此地面很滑。孩子们好动 ，常在上面跑着追逐打闹
，一旦摔倒，就会出现危险 。

切勿倒着身子跳水 有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水 ，认为很 *** 
，但殊不知这里面却隐藏着险情
。据付教练讲，孩子倒着身子跳水 ，身体稍微一斜
，下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。

还有的孩子转着身子跳水，若不注意 ，也会出现险情 。有的孩子则头朝下扎猛子
，认为很好玩；可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛 ，为此头触池底碰破头者也时有发生，严重的会有生命危险。

防止腿抽筋 孩子初学游泳
，心存恐慌，加上水凉 ，泡在水里时间一长
，就有可能腿抽筋
。这个时候家长与孩子都不要太过紧张，要立即让孩子停止游泳 ，仰面浮在水面上。

据付教练讲
，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工作，准备活动包括头、颈 、双肩
、双臂、腰腿 、手
、脚的关节都要活动开 。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水 ，让孩子逐渐适应水温
，然后再下水游泳
。

还可以预先喝点淡盐水。 不让孩子离开家长的视线 孩子年龄过小，对安全少有概念 。

尽管家长讲了一些这方面的知识 ，他们还是因水而玩
，忘记了家长的忠告
。所以孩子游泳时，家长必须随时留意 ，以确保孩子的安全。

即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全
，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样 ，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动 。 防孩子耳痛耳鸣 孩子游泳时如果耳朵灌进水去
，则将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂 ，用同侧腿单脚跳；手心对准耳道
，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边 ，右耳进水就把头歪向右边
，然后迅速将手挪开，水就会被吸出来
。

此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。 防孩子恶心呕吐 孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水 、疲乏劳累、情绪紧张 ，有的会造成一时性的反胃
，应及时上岸，用手指压中脘
、内关穴或服几粒人丹 。

不到江河湖海和水库游泳 尽量不让孩子到江、河 、湖
、海及水库里游泳 ，每年都有因孩子单独在这些地方游泳而被淹死的悲剧发生
。这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡
，一入水中便有可能被漩涡卷走。

如果要去这些地方，也务必要有家长相伴 ，并带上浮漂等安全装备 。在海中游泳
，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者 ，不要涉水至深处。

在地理环境不清楚的地方游泳更要小心
，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住就会出现危险
。 十一、游泳遇险后的自救 游泳中常会遭遇到的意外是抽筋 、疲乏
、漩涡、急浪等。

掌握一定的自我救护技术 ，可以排除险情或争取时间等待他人救护 。 游泳中遇到意外事故时
，要沉着 、冷静，按照一定的方法进行自我救护 ，实在不行时
，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护
。

在下列情况下 ，可采用自我救护方法： 水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指
、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分
，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作 ，或因水凉 *** 肌肉突然收缩而出现抽筋 。

游泳时间长
，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张 ，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋
。 ·游泳时发生抽筋
，千万不要惊慌，一定要保持镇静 ，停止游动
，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋 ，则可使身体成仰卧姿势 。用手握住抽筋腿的脚趾
，用力向上拉，使抽筋腿伸直 ，并用另一腿踩水，另一手划水
，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常
。

上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴 ，进行 *** 。 ·两手抽筋时
，应迅速握紧拳头，再用力伸直 ，反复多次
，直至复原 。

如单手抽筋，除做上述动作外 ，可 *** 合谷穴 、内关穴
、外关穴
。 ·上腹部肌肉抽筋
，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴 ，还可仰卧水里
，把双腿向腹壁弯收，再行伸直 ，重复几次。

·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边 。如果不得不仍用同一游泳姿式时
，就要提防再次抽筋。

水草缠身自救法 江、河 、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥 ，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳
。如果不幸被水草缠住或陷入。

5.有关防溺水的知识有哪些

1. 不会游泳的人
，千万不要单独在水边玩耍；没有会游泳的人的陪伴，不要独自下水 。

最好要有安全员的带领
。游泳时间不宜过长 ，20到30分钟应上岸休息一会。

2. 游泳前应做全身运动
，充分活动关节，放松肌肉 ，以免下水后发生抽筋
、扭伤等事故 。如果发生抽筋
，要镇静，不要慌乱 ，边呼喊边自救
。

常见的是小腿抽筋
，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾 ，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。 3. 不要从高处跳水
，以免碰撞到硬物 。

可以在水中玩抛水球的游戏，但不能起哄瞎闹、搞恶作剧 ，不能下压同伴 、深拉同伴或潜水“偷袭 ”同伴
。 4. 游泳应在有安全保障区的游泳区内进行
，严禁在非游泳区内游泳。

游泳者应选择水下情况熟悉的区域进行游泳 。扩展资料溺水自救：溺水者切莫慌张，应保持镇静 ，积极自救
。

游泳时用鼻子吸气
，最容易引起呛水。如果呛了水，首先要张大嘴 ，做深呼吸
，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴 ，而不能用鼻子吸气 。

1
、水中抽筋自救法 抽筋的主要部位是小腿和大腿
，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。 （1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌 ，一定要保持镇静，停止游动
，先吸一口气，仰面浮于水面 ，并根据不同部位采取不同方法进行自救
。

（2）抽过筋后
，改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋 。

2 、水草缠身自救法（1）首先要镇静 ，切不可踩水或手脚乱动
，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深
。用仰泳方式（两腿伸直
、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。

或平卧水面 ，使两腿分开
，用手解脱 。 （2）如随身携带小刀，可把水草割断 ，不然试试把水草踢开
，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来
。

自己无法摆脱时，应及时呼救。摆脱水草后 ，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方 。

3、疲劳过度自救法 （1）觉得冷或疲劳
，应马上游回岸边
。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸 ，就仰浮在水上以保留力气。

（2）举起一只手
，放松身体，让对方拯救 。不要紧抱着拯救者不放
。

如果没有人来 ，就继续浮在水上
，等到体力恢复后再游回岸边。4 、身陷漩涡自救法 （1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾
、树叶杂物在漩涡处打转 ，只要注意就可早发现
，应尽量避免接近 。

（2）如果已经接近，切勿踩水 ，应立刻平卧水面
，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱 ，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面
，切不可直立踩水或潜入水中
。

参考资料：

6.关于防溺水安全的知识

1、不要私自在海边 、河边
、湖边、江边 、水库边、水沟边
、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中；

2 、严禁学生私自下水游泳 ，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈；

3
、严禁中小学生私自外出钓鱼
，因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡 ，而变很松散
，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓，一踩上去就滑入水中 ，即使不滑入水中都有被摔伤的危险；

4 、到公园划船
，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑 ，或在船舷边洗手
、洗脚
，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重 ，以免小船掀翻或下沉；

5、在坐船时，一旦遇到特殊情况
，一定要保持镇静，听从船上工作人员的指挥 ，不能轻率跳水 。如果出现有人溺水
，更不要冒然下水营救；

6 、遇到大风大雨
、大浪或雾太大的天气，最好不要坐船 ，也不要在船上玩；8.不要在水中长时间憋气
，容易

7、如果不慎滑落水中，应吸足气 ，拍打着水
，大声地呼救；憋气死亡；

8 、如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松
、让救助的人托住腰部；

9、当自己特别心爱的东西 ，掉入水中时不要急着去捞
，而应找大人来帮忙；

当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一
。然而 ，不做好准备 、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救
，极易发生溺水伤亡事故。

7.防溺水知识有哪些

1
、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳 。

选择好的游泳场所 ，对场所的环境
，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦 ，有无暗礁 、暗流
、杂草
，水域的深浅等情况要了解清楚
。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。

以便互相照顾 。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数 、并指定救生员做安全保护
。

3
、要清楚自己的身体健康状况 ，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备
，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体 ，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学
，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管 。

4、对自己的水性要有自知之明 ，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳
，更不能互相打闹，以免喝水和溺水
。不要在急流和漩涡处游泳 ，更不要酒后游泳。

5 、在游泳中如果突然觉得身体不舒服
，如眩晕
、恶心、心慌 、气短等，要立即上岸休息或呼救 。 6
、在游泳中 ，若小腿或脚部抽筋
，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作 ，或用力 *** 、拉扯抽筋部位
，同时呼叫同伴救助。

7 、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓 ，心肺复苏最为重要
。将溺水者救上岸后
，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出 ，以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂
，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。

恢复溺水者呼吸是急救成败的关键 ，应立即进行人工呼吸
，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治 。安全在于防范 ，有防溺水产品更好
，有备而无患！危机中的救命稻草
。

8.防溺水的知识

一
、预防溺水的措施：

1、应在**带领下游泳，学会游泳；

2 、不要独自在河边
、山塘边玩耍；

3、不去非游泳区游泳；

4 、不会游泳者 ，不要游到深水区
，即使带着救生圈也不安全；

5
、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

二、溺水时的自救方法：

1 、不要慌张 ，发现周围有人时立即呼救；

2
、放松全身
，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面 ，用脚踢水，防止体力丧失
，等待救援；

3、身体下沉时，可将手掌向下压；

4 、如果在水中突然抽筋 ，又无法靠岸时
，立即求救 。如周围无人，可深吸一口气潜入水中 ，伸直抽筋的那条腿
，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋
。

9.防溺水知识

一
、如何防溺水：

1、不要私自在海边 、河边、湖边
、江边、水库边 、水沟边
、池塘边玩耍、追赶 ，以防滑入水中；

2 、严禁学生私自下水游泳
，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈；

3
、严禁中小学生私自外出钓鱼，因为钓鱼蹲在水边 ，水边的泥土、沙石长期被水浸泡
，而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓 ，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险；

4 、到公园划船
，或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑 ，或在船舷边洗手
、洗脚
，尤其是乘坐小船时不要摇晃，也不要超重 ，以免小船掀翻或下沉；

5、在坐船时
，一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静 ，听从船上工作人员的指挥
，不能轻率跳水。如果出现有人溺水，更不要冒然下水营救；

6 、遇到大风大雨
、大浪或雾太大的天气 ，最好不要坐船
，也不要在船上玩；8.不要在水中长时间憋气，容易

7

、如果不慎滑落水中 ，应吸足气，拍打着水
，大声地呼救；憋气死亡；

8 、如果不幸溺水，当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部；

9
、当自己特别心爱的东西 ，掉入水中时不要急着去捞
，而应找大人来帮忙；

当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一 。然而 ，不做好准备、缺少安全防范意识
，遇到意外时慌张 、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故
。

二
、为了确保游泳安全 ，防止溺水事故的发生
，必须做到以下几点：

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所 ，对场所的环境
，如该水库 、浴场是否卫生，水下是否平坦 ，有无暗礁
、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚；

2 、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳 。以便互相照顾
。如果集体组织外出游泳
，下水前后都要清点人数
、并指定救生员做安全保护；

3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备 ，先活动活动身体
，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人士 ，应将假牙取下
，以防呛水时假牙落入食管或气管；

4 、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能 ，不要贸然跳水和潜泳
，更不能互相打闹，以免喝水和溺水 。不要在急流和漩涡处游泳 ，更不要酒后游泳；

5
、在游泳中如果突然觉得身体不舒服
，如眩晕、恶心 、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；