网上有关“新手怎样练习乒乓球 ”话题很是火热 ，小编也是针对新手怎样练习乒乓球寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
一 、思想上：必须做好练3年以上基本功的思想准备 ，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证 ，断断续续地练习3年看来时间比较长 ，实际上你练的时间要少得多 。这么少的时间你都支付不了 ，那打好球就难了 。
二 、物质条件：
1 、最关键的第一条件：找个志同道合的练习对手 。他得和你一样有强烈的练好球的愿望 ，有耐心喂球 ，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了；
2 、100个练习球：多球训练呢你有钱可以找教练 ，自己练的时候有100个球放在盆子里 ，可以节约拣球时间保证练习的密度 、强度 。这个方法是很简单的 ，但是我敢保证这么练球的人绝对不多 。效率就是这么产生出来的 。
3 、一本最最基本的乒乓球教材：理论是指导实践的 ，乒乓球这么细的活你再怎么天才也不可能超过别人几十年的总结 。论坛上的帖子大多也是个人体会 ，怎么也比不上系统 、全面的教材 。问题是选择什么样的教材最好建议最最基本的初级读物 ，能是面向初级乒乓球教练的最合适。你别以为那些什么高手绝招之类的书能让你学到东西 。只有最基本的教材 ，才会给你仔细地讲解错误动作 、技术衔接动作 、基本训练应该掌握的结合技术什么的 。如果你找到了 ，就恭喜你赶紧买了 ，放在你的球包里带着去练球 。
4、合适你的底板 、套胶：这些问题教材里都有讲解 ，按着讲解配好就行了 ，实在不懂可以找个教练帮忙 。唯一的建议是找到合适的就别老换 ，球是靠技术不是靠器材（钱多发烧除外） ，保持你使用器材的稳定性对练习有好处 ，省得老是适应新底板 、套胶 ，浪费时间 。
OK，下面开始我谈练球的一些体会：
1 、动作定型：很多教练让小孩练球 ，提倡正手得练多少板不失误来定型动作 。那是对的 ，小孩起步首先是熟悉球性就非得上量 ，在最短的时间内打最多的球 。咱们大人呢 ，想往专业发展的也可以这么做 。 我个人认为是没必要 ，能一个动作有什么20板 、30板不失误就足够证明动作定型了 。再多的板数也不能证明什么 ，结果是浪费时间产生厌烦；下面讲怎么练好20 、30板：
：能够稳定练好20板后 ，得提高要求了 ，和实战结合起来 。比如正手攻球 ，就要结合力量变化 ，正手攻前两板练习速度 、稳定性 ，第三板就练发力攻 ，如此循环到了20板以后就放开打死为止；
练固定线路：两条对角线 ，三条直线 ，你得把每个技术动作和线路结合起来练 ，保证你打出的球和你意识中的线路一样，线路打不好说明动作有问题 ，根本还控制不住球； 在固定线路练习的最开始 ，一定要求线路精确练控制；练好控制线路了 ，可以把区域放大 ，到半台练习 ，只要不出半台就好 ，这个时候是练习步伐移动和调节击球 ，半台球打好了你对球的理解也上去了 。
练控制长短 、落点：拿粉笔在球台上 ，距离边线大概一个球拍宽度（不是横着）划出两条竖线 ，在距离球网两个球拍宽度的地方划一条横线 ，在距离球桌端线一个球拍宽度的地方划条横线 ，这样球台上就有了四条线9个区域 。在你练习控制球技术 ，比如搓球的时候 ，必须把球搓到除了球桌正中的区域中去 ，做到不是摆短就是劈长 ，不是放中路短球就是两侧边线球 。 这么练习一段时间，你会明显发现你控球能力提高很多 ，回过去的球个个都有威胁 。没这个功夫 ，以后你和朋友练习侧身拉弧圈球 、正手位大角度弧圈球怎么办喂给你的球达不到要求 ，平时练着倒是舒服一拉一个准 ，到了比赛人家给你到边线的球就发现拉不准了 ，后悔得你要死 ，何必呢 练习弧圈球 、拨球的时候可以稍微做点改变 ，画出短线 、长线 、边线区域 ，同样练习 。
练习前后移动 、左右移动击球：乒乓球归根到底是进攻的运动 ，不突出进攻是不行的。许多人练球基本上在近台 ，到了中台就完了 ，发现怎么进攻稳定性怎么不行了呢 这是因为乒乓球动作随着离球台的距离不同 ，发力的部位 、方法 、击球时间 、拍型都发生变化了 ，还用近台动作怎么能稳定呢中台技术之所以难 ，其实也就难在步伐要做前后移动、左右移动击球 ，而在近台基本上左右移动比较多，由前往后移动虽然也经常有但是移动距离短 ，而从后往前移动的基本没有或者很少 。而且中台的移动距离一般要比近台要远 ，回位也要慢些 ，加上你得保证回球质量 ，综合起来难度就上去了 。 练好了中台技术 ，球就到了一个境界了 。看着有攻有防 ，就象那么回事情了 。
防守技术：反手靠推挡 、拨球 、挡弧圈防守 ，正手靠快带 、挡球 、攻球防守 。对于反手来说 ，能和对手推 、拨个几十板 ，没什么难度证明不了你什么 ，你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手 ，练到能20板不失误而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关；之后是练习反手挡弧圈球也得如此；最后是拉 、攻结合 。过关的基本要求一是20板不失误 ，二是不能给对方太好的机会尤其是高球 。 为什么特别强调这点呢因为许多朋友在认识上一直有个误区 ，认为能推 、拨几十板就行 。但人是有一个心里变化的 ，特别是对方正手进攻的时候 ，一般情况下都会下意识地产生恐慌感，这种感觉随着对手的正手进攻水平增高而增加 ，很多时候本来可以接好的球由于你心里产生变化就动作变形 、不到位的情况都来了 。只有通过针对训练 ，才可以消除恐慌提高自信 ，同时提高运用防守技术的水平 。 现在很多朋友你让他拉几板弧圈还可以 ，你让他挡几板弧圈球就不行了 ，打起比赛来就心里没底 ，不敢控制不敢相持 ，就是这个原因 。
左右摆速练习：其实很多时候左右摆速练习还真的不是练的你的摆速 ，而是两个进攻技术动作之间的衔接 、步伐 、节奏的配合问题 。单项技术分开来不会变型 ，但是结合起来的时候就什么后摆引拍动作过大 、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球 、抢节奏 、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下 ，什么都来了 。 练习的办法有很多 ，反手推拨一板接侧身攻一板可以 ，反手推拨一板正手位攻两板也可以 ，只是练习就得突出重点 ，反手这一板防守一定得稳 ，而正手进攻就的准 、狠了 。 刚开始练习的时候可以慢点，力量轻点 ，有变形 、步伐不到位的就得马上改 ，别等到时间长了再来纠正就麻烦了 。 先练半台 ，再转2/3台、全台 ，从有规律到无规律循序渐进。
搓转攻 、拉之后的衔接练习：这是乒乓球技术中应用最广泛的结合技术 ，最难的地方是搓 、拉之后第三板衔接 。比如说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击 、搓后正手拉高吊接正手前冲弧圈或者正手攻球 ，几个动作的拍型 、发力动作 、击球时间都不同 ，不系统训练就常常出现了机会还自己失误 。 老实说 ，想成高手这一关必须得过去 。练那么多基本功 ，到了这里才是目的：最终的运用自如啊！！！
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