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要预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，还要注意用眼环境 ，适当补充营养 ，都能帮助预防近视 。
1、培养正确的用眼习惯
预防孩子眼睛近视就要培养正确的用眼习惯，首先要注意用眼姿势 ，坐姿要端正 ，眼睛和书本的距离不宜过近，桌椅板凳的高度也要合适。在平时要注意用眼时间 ，不要长时间近距离用眼 ，要适当让眼睛休息，多做眼保健操 ，避免眼睛过度疲劳。
2 、注意用眼环境
孩子的用眼环境还是很重要的 ，要避免在光线暗的环境中学习，也不要长时间看电视 、玩电脑等 ，对眼睛都会造成很大的刺激 。可以适当进行户外活动 ，能让眼睛肌肉得到放松，缓解眼睛疲劳 。
3、注意营养
孩子要预防近视也要多吃些营养丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿 、红枣 、葡萄、橘子等蔬菜水果 ，含有的维生素和钙 、磷等物质都是很丰富的 ，对预防近视有利。
4 、进行户外活动
每天要2到3个小时的户外活动可以起到非常明显的预防近视的效果，这种户外活动的时间不一定非要在一两次来完成 ，可以分多次来完成 。
5、其他预防措施
预防近视还可以适当的作一些眼部的按摩 ，眼保健操，可以打乒乓球 、羽毛球 ，增强眼睛的调节能力
如果出现近视的现象 ，也要及时到医院检查，根据度数和视力情况看是否要佩戴眼镜 。
预防近视的小知识
2018年据国家相关部门统计 ，青少年总体近视发病率在53.6% ，6岁以下儿童的近视率在14.5%，小学生近视率在36%左右 ，初中生近视率在71.6% ，高中的近视率80%多，这还只是一个平均值，而如果去到一些高中的重点班 ，想要找到没有近视的孩子 ，几乎可以用凤毛麟角来形容了。
如今小孩子近视越来越多，年龄越来越小 ，这个问题一直困扰着无数的宝妈宝爸 ，并为此而担忧不已 。宝妈们也想着各种办法，帮助宝宝预防近视 ，但是一些预防近视的误区 ，可能让宝妈们的努力效果减半，甚至还可能让宝宝更容易近视 ，你知道么？
比如 ，认为宝宝近视的原因，主要就是电视 、手机、电脑 ，因此 ，从小就完全杜绝孩子接触这些东西 。诚然，孩子近视的增加，确实与小孩子过早接触这些东西有一定关系 ，但这些并不是全部。
看绿色就能预防近视么？
比如说 ，我们熟知的“看绿色对眼睛好，可以预防近视 ” ，因此 ，宝妈们可能就会误以为，只要让孩子多看绿色的东西 ，就可以很好地预防孩子近视 。
因此 ，宝妈们在孩子玩手机的时候，可能就会将手机 、电脑地屏保设置成绿色 ，将家里的墙壁涂成绿色 ，并在家里摆放很多绿色植物，以为这样就可以有效地预防孩子近视了 ，真的如此么？
对此 ，中国科学技术大学附属第一医院眼科主任医师温跃春给出了正确答案 。虽然说，绿色对于眼睛的保护，是所有颜色中最好的 ，我们身处于大自然中 ，绿色可以让眼睛得到最好的放松。但并不是说，家里弄成绿色 ，增添很多绿色元素 ，就能够真的有效预防孩子近视了，因为这里面还有一个光照的原因 。
我们中国人的眼睛近视 ，一般来说 ，都是轴性近视，由于我们眼睛这个轴的延长 ，从而导致了我们视力的模糊 ，而想要预防近视，就需要预防眼睛轴的延长 ，而只有当我们身体分泌一种叫做多巴胺的物质 ，才能抑制我们眼睛轴的延长，从而避免我们近视 。
而多巴胺的分泌，是需要户外自然光线刺激的 ，才更有利于多巴胺的分泌 ，而一般情况下，在室内的光线都是无法与室外相比的 ，因此 ，也就无法更好地刺激这种物质的分泌，来预防近视。
因此 ，想要预防孩子近视 ，其实最好的办法，就是多带孩子去户外活动 ，让孩子的眼睛接受自然光线的洗涤 ，这样才能更好地预防孩子近视。
因此，我们要知道 ，我们所说的绿色可以预防近视 ，是在白天让孩子躲在户外活动，走进大自然，多看看远方的绿色植物 ，这样才能更好地预防近视 。
补钙只是促进孩子长个子么？
多带孩子去户外活动 ，不仅能够预防近视，还能够增强孩子身体素质 ，避免孩子沉迷于手机电脑 ，还能够促进宝宝身体维生素D的合成，从而促进钙的吸收 ，别以为补钙只是有助于孩子长个子 ，其实他对预防孩子近视，也是非常有帮助的 。
因为眼球壁的发育 ，也是需要大量钙的 ，如果身体缺乏了钙，不仅可能影响孩子长个子 ，还会影响孩子眼球壁的发育 ，眼球壁就会变软，从而可能增加孩子近视的几率。
为了帮助孩子更好地预防近视，专家建议小孩子每天最好能够在户外活动2个小时候左右 ，并且是在白天阳光充足的时候 ，这样才算基本达标 。
温跃春主任说：如果孩子每天增加一个小时的户外活动时间，一年的样子 ，孩子的眼轴就可以缩短0.06毫米 ，如果累计下来10年就是0.6毫米，可以减少孩子近视度数约180度左右 。
甜食与孩子近视无关
我们都知道 ，小孩子都是喜欢吃甜食的 ，无法抵御住甜食的诱惑。但是我们很少人能够想到，孩子的近视 ，却是与甜食有关的 。因为甜食吃得太多 ，会影响身体对钙的吸收，因为甜食的消化 ，是需要消耗钙的 。
而孩子的身体健康发育 ，不仅骨骼发育需要钙，眼睛的发育同样需要钙，如果孩子因为吃了太多甜食 ，导致身体钙的变少 ，这不仅会影响孩子长个子，更会影响孩子的视力发育。因此 ，想要预防孩子近视 ，还需要少给孩子吃糖 。
孩子近视，多半是发生在18岁以前 ，因为在这之后 ，人的眼睛停止发育，如果18岁以后 ，没有近视 ，那么以后也是不容易近视的，及时有近视现象的出现 ，这种近视也是可逆的 ，当我们眼睛得到很好地休息，眼睛还是能够恢复成长的 。
如果18岁以前，孩子近视了 ，那么孩子可能就真的近视了。在6岁左右 ，是孩子眼睛发育最为关键的时期，14岁左右 ，也是孩子近视发病的一个高峰期 ，因此，在这两个阶段 ，父母需要特别注意保护好孩子的眼睛 ，从小培养孩子良好地用眼习惯，避免孩子眼睛度数过度疲劳 ，而导致孩子近视 。
孩子近视了怎么办？
如果孩子真的近视了 ，那么我们也需要正视这个问题，不要期望不让孩子戴眼镜 ，不让孩子看电视和手机 ，孩子的眼睛就会慢慢恢复 。
我们需要做的是，缓解孩子眼睛的疲劳，可以多带孩子去户外活动 ，避免孩子眼睛过度疲劳 ，还可以使用一些缓解眼睛疲劳的药水。
此外，如果孩子真的近视了 ，那么我们就需要及时带孩子去医院 ，对宝宝的视力进行矫正，让孩子戴角膜塑形镜 ，也就是我们所说的“OK镜”。
如果孩子近视严重 ，那么还是应该听从医生的建议，佩戴符合孩子眼睛度数的眼睛 ，从而避免孩子眼睛度数的过快增长 。
说句心里话
想要预防孩子近视 ，最好的办法，就是多带孩子参加户外活动 ，不要总是以“为了孩子好 ，不想让孩子输在起跑线上”的心思，来给孩子过多的压力，过重的学习负担 ，从而一方面担心孩子的眼睛近视问题 ，一方面又说没有时间带孩子外出活动 。
孩子的美好童年，与光明的未来 ，需要孩子躲在户外活动的 ，你知道么？
预防近视的小知识如下：
一 、养成良好的用眼习惯。
1、用眼时间：尽量避免长时间 、近距离的疲劳用眼，成年人长时间用眼不要超过1小时 ，适当做眼部按摩 ，远眺户外 。
年龄越小，每次持续用眼的时间应该越短 。7岁以上的孩子 ，一次用眼不要超过0.5个小时。如果年龄小于7岁 ，一般不要超过20分钟，并注意用眼后的休息和放松 。
2 、用眼姿势：姿势一定要端正 ，书本与眼睛保持一定的距离 ，不要趴着或躺在床上看书 。保证房间合适的光线，不要在太阳光的直射下看书。
3、控制电子产品使用：应减少或避免电子产品的使用，如手机、游戏机 、电脑等 。对于未成年人 ，电子产品使用的时间应该严加管控 ，是预防近视的关键 。
二 、饮食、生活习惯调整。
1 、饮食调整：饮食方面尽量少吃甜食，不喝碳酸饮料 ，多吃营养均衡的食物 ，多吃富含维生素A 、维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果等 。
2 、充足睡眠：一定要保证充足的睡眠时间 ，可以使眼睛得到充分的放松 。小学生尽量保证10个小时睡眠时间 ，初中生为9个小时，成年后应达到7-8个小时。
3 、户外活动：提倡多接触大自然 ，每天户外活动时间至少2个小时 ，适当运动如打篮球、乒乓球 、跑步等。
4 、定期检查：未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况，成年人最好半年复查一次 ，才能及时发现异常 ，预防眼睛近视 。
近视症状的介绍：
近视是指眼睛看东西一定要离得很远才能看清，造成近视的原因很多 。
调查显示，近视眼具有某种遗传倾向 ，父母一方是高度近视者 ，孩子患高度近视的几率是50%，父母双方都是高度近视者 ，其孩子患高度近视的几率很高。
其次真性近视是由于日常用眼习惯所致 ，如不注意用眼，睫状肌痉挛持续存在 ，就会导致眼球被迫拉长 ，从而形成真性近视 。
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