生活处处皆学问 ，生活处处皆知识 ，我们的健康生活是通过一点一滴的积累所来的，想要有品质的健康生活 ，需要我们从细节做起 ，我们需要了解生活中需要注意的本地发情，迎合那些好习惯，避开那些坏习惯 ，才能更好的享受生命 ，享受生活，那么 ，生活中需注意的健康小常识有哪些？生活健康小常识推荐。
生活健康小常识
1 、常吃宵夜 ，会得胃癌，因为胃得不到休息 。
2 、一个星期只能吃四颗蛋 ，吃太多对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物 ，不要吃较好。
4 、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。
5 、女生月经来时 ，不要喝绿茶 ，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时 ，不要加鸡蛋及糖 ，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8 、早上醒来，先喝一杯水 ，预防结石 。
9 、睡前三小时不要吃东西 ，会胖 。
10、少喝奶茶，因为高热量 、高油 ，没有营养价值可言 ，长期饮用，易罹患高血压 、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12 、远离充电座 ，人体应远离30公分以上 ，切忌放在床边 。
13 、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来 。
15 、白天多喝水 ，晚上少喝水 。
16 、一天不要喝两杯以上的咖啡 ，喝太多易导致失眠、胃痛。
17 、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到肠胃 ，易昏昏欲睡 。
18 、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉 、葡萄柚 、全麦面包、菠菜 、大蒜 、番茄、低脂牛奶 、鸡肉 、樱桃。
20、睡眠不足会变笨 ，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老 。
21 、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。
22 、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24 、酸梅具防止老化作用 ，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
25 、掉发因素：熬夜、压力、烟酒 、香鸡排 、麻辣锅、油腻食物 、调味过重的料理 。
26 、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋 、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
27 、每天一杯柠檬汁、柳橙汁 ，不但可以美白，还可以淡化黑斑 。
28 、苹果：机车族 、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗 ，才能让自己有个干干净净的肺 。
29 、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌 ，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前 、生产完后 、更年期 。
31、抽烟：关系最大的是肺癌 、唇癌 、舌癌、喉癌 、食道癌 ，也与膀胱癌有关 。
32 、饮酒导致肝硬化 ，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌 。
34 、食物过于精细，缺乏纤维 ，含大量脂肪 ，尤其是胆固醇，会引发胃癌 。
35 、食物过于粗糙 ，营养不足时 ，导致食道癌、胃癌。
36 、食品中的黄曲毒素 、亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟，拒吸二手烟 。
38、适量饮酒 ，不拚酒 ，不醉酒。
39 、减少食用盐腌 、烟熏、烧烤的食物。
40 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43 、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐 。
1 、夏季护肤小常识
1、及时洗脸
夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及时清除表面“垃圾 ” ，就会堵塞毛孔 ，引起粉刺 、暗疮，每天洗脸2次，并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数 ，至少做到一周对皮肤进行一次大清扫 ，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外 。
2 、不宜用冷水洗脸
由于夏季十分炎热干燥 ，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸 ，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服 ，然而 ，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩 ，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中 ，因此，久而久之 ，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题 ，小编建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤 。
3、补充水分
夏季温度高，皮肤水分极易蒸发 ，所以夏天的肌肤一般都缺水 ，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分 ，在使用保湿类的护肤品的同时 ，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化 。4 、注意防晒
防晒也是夏季里要特别注意的 ，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日 ，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线 ，对皮肤也有很大的伤害 。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌 ，但过强的紫外线 。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张 、充血 ，甚至细胞水肿、渗出 ，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强 ，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层 ，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑 ，即所谓“晒黑了 ” 。
5、蜂蜜美容护肤小窍门
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸 、酶 、激素、维生素及糖类 ，有滋补护肤的美容作用 。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面 ，可使皮肤光洁 、细嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份 、甘油1份、水3份 、面粉1份 ，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后 ，用清水洗去 ，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
6 、土豆美容护肤法
土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物 。它含有丰富的维生素B1、B2 、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ，还含有微量元素 、氨基酸、蛋白质 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康 ，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。
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