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小学生体育运动注意事项:
运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心 ，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此 ，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效 。
如果孩子有办事犹豫不决 ，不够果断的毛病 ，那就让他多参加乒乓球 、网球 、羽毛球、跳高 、跳远等体育活动 。进行这些项目的活动，任何犹豫 、徘徊都会延误时机、遭到失败 ，长期锻炼能帮助孩子增强果断的个性。
倘若你发现孩子遇事容易急躁 ，冲动，那就让他多参加下棋 、慢跑 、长距离步行及游泳、骑自行车等运动 。这些运动能调节神经活动 ，增强自我控制能力 ，稳定情绪，使急躁 、冲动的弱点得到改进 。 假如你觉得孩子不大合群，不习惯与同伴交往 ，那你就帮助他选择足球 ，篮球 、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助孩子逐步改变孤僻的习性 ，适应与同伴的交往 。 若孩子遇到重要的事情容易紧张 、失常 ，那他应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足 、篮排球比赛 ，面对紧张激烈的比赛 ，只有冷静沉着才能取得优胜 。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张 ，更不会惊慌失措。假如你发觉孩子有好逞强、易自负的问题 ，可让他选择难度较大、动作较复杂的技巧 、跳水 、体操、马拉松 、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋 、打乒乓球或羽毛球 ，还不断提醒自己“山外有山” ，万万不能自负、骄做 。
假如孩子胆子小，做事怕风险，容易脸红 ，怕难为情 ，那就应让他多参加游泳 、溜冰 、滑雪、单双杠，跳马 、跳箱 、平衡木等项活动 ，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理 ，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难 。经过一个时期的锻炼 ，孩子的胆子定然会变大 ，处事也会老练起来。
如果孩子做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳 、俯卧撑 、广播操、跑步等项目进行锻炼 。坚持锻炼一个时期后 ，信心就能逐步得到增强 。
要想使体育锻练达到心理转化的目的 ，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大 、循序渐进 ，三个月为一周期 ，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故 。
小学生运动会健康小知识:
一 、赛前准备：
1、首先，比赛前从今天到赛前三天少吃或不吃含糖食物 ，到赛前三天开始多吃高糖食物 ，比赛当天吃饭八成饱，要好消化 ，比赛前30
--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40% 。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力 。
2 、认真做好运动前的准备活动 。田径运动很容易造成肌肉 、关节和韧带损伤 ，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动 。准备活动越充分越不容易受伤 。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节 、背腰肌肉 、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量 ，提高机体的灵敏性和协调性 ，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
3、运动或比赛前 ，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄 ，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒 。
4 、运动或比赛后 ，应做好放松活动 ，以尽快恢复体力和肌肉的力量 。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动 、拍打，双人合作互相按摩等。
5、等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣 ，以防伤风感冒 。
二 、运动后的科学饮水法
1 、饮水的质量 。宜喝白开水 ，或绿豆汤，或1%的淡盐水等。
2、忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道 ，造成胃肠功能紊乱 。
3、饮水的量 。宜分次饮用 ，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟 ，速度不宜过猛。
三 、运动后五不宜1 、不宜立即吸烟 。否则因供氧不足而胸闷、头晕 、乏力 。
2 、不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足 。
3、不宜贪吃冷饮 。否则会引起胃肠痉挛 、腹痛 、腹泻。
4、不宜蹲坐休息 。否则影响血液循环 ，加重肌体疲劳 。
5 、不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担 。宜过猛 。
四 、运动后该吃什么
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后 ，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养 、恢复体力 ，减轻疲劳 。然而，事实正好相反 。运动营养专家认为 ，运动后吃鱼更容易疲劳。国家射击队队医李晓东硕士认为 ，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸 。鱼肉是酸性食物 ，运动后吃鱼肉 ，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸 ，加重了疲劳的程度 。他建议 ，运动过后，应该吃些碱性食物 ，如牛奶 、蔬菜、水果、海藻等。
小学生安全小知识：走路要走人行道 ，过路要走横行道，红灯停 ，绿灯行 ，来往车辆仔细瞧，车行道上不玩耍 ，人行护栏不跨越 。上下车辆不争抢 ，乘车文明要做到，身体不向窗外探，上车扶手抓抓牢 ，身背书包不闲逛 ，轻易别理陌生人，流浪小狗有疾病 ，不要和它来玩耍 。
补充：1 、课间安全：遵守秩序进校门 ，不拥不挤不奔跑，上下楼梯靠右行 ，先后有序不争抢 ，走廊通道慢慢走，奔跑打闹太危险 ，进了教室要文明 ，不踩桌椅不攀高。2 、运动安全：课外活动到操场，检查场地和器械 ，运动服装先换上 ，手表饰品要摘掉，锻炼前，做准备 ，伸伸胳臂弯弯腰 ，动作规范讲文明，危险动作杜绝掉 ，活动全部结束后 ，整理运动做做好 。3、溺水自救歌：溺水勿自慌，迅速离现场 。清除口鼻保畅通 ，拍打后背让肺畅。若无呼吸人工上 ，若无心跳挤心脏，赶紧换上干衣裳 ，尽快送到病床上 。
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