什么是三伏天？
三伏天 ，是出现在小暑与处暑之间 ，是一年中气温最高且又潮湿 、闷热的日子。“三伏天 ”的“伏 ”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪 ”中的暑邪 。
三伏天是指什么时间段？
2023年三伏天时间表
2023年三伏天从7月11日开始 ，8月19日结束 ，历时40天 。
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天 。
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日 ，共10天 。
“三伏天 ”养生要以避暑为主 ，静以养心，多静少动。此时要避开高温 ，在阴凉的地方 、凉爽的时间进行 ，宜做体操、散步 、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好了 ，不宜运动量过大。
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一二伏三伏天日期如下：
一伏：2022年7月16日－2022年7月25日 ，共10天；二伏：2022年7月26日－2022年8月14日，共20天；三伏：2022年8月15日－2022年8月24日，共10天。
2022年夏天中伏天7月26号到8月14号这20天是最热的 。三伏天是由头伏、中伏和末伏三个伏天组成 ，并且头伏有10天 ，末伏有10天，而中伏是有10天或20天之分 ，所以这样 ，三伏天是有30天或40天之分 。当年三伏天要结合头伏和末伏两个伏天来核算。
在2022年里面，三伏天是从7月16日开始的 ，其中一共有40天的时间 ，三伏天将在8月24日结束 。其中，初伏的时间是7月16日到7月25日 ，中伏的时间是7月26日到8月14日 ，末伏的时间是8月15日到8月24日 。
冷在三九，热在三伏
俗语有“冷在三九 ，热在三伏”的说法 ，初伏的第一天，开始进入一年中最热的一段时间。“数九 ”是从冬至后第一个壬日算起，而对于“数伏 ”来说 ，每年的初伏起始日则是从夏至后的第三个庚日算起 。所谓的“三伏” ，就是初伏 、中伏 、末伏的统称，这是一年中最热、最潮湿的时间段 。
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